Таблица роста и веса

ПлохоСносноНормальноХорошоОтлично 5,00 из 1 голосов

Таблица роста и веса интересует сейчас многих людей, которые занимаются собой. И знать это соотношение нужно для того, что-бы рассчитывать до какого веса худеть либо набирать массу.

Данной таблице должны стараться соответствовать люди 17-35 лет.

Почему от 17? Ответ очень прост: подростки растут нестабильно, кто-то вытягивается до 13 лет, кто-то после.  В свою очередь голодание и диеты в возрасте до 17 лет опасны, так как организму нужно много энергии для роста и развития.

Хочу обратить внимание на то, что рост и обьем вещи разные. Например мышцы весят в целых 4 раза больше жира! И если по таблице роста у вас норма, а выглядите толсто — то только за причиной большого количества жира.

Какое соотношение роста и веса будет оптимальным? ( см. таблицу )

таблица роста и веса

таблица роста и веса

Если у вас идет превышение этих весов:

  • Если вы весите больше на 10-29% — это скорей всего ожирение 1 степени
  • На 30-49% — уже ожирение 2 степени
  • Разница 50-100% — будет ожирение 3 степени
  • И если у вас порог выше 100% тогда это ожирение 4 степени

Так же для расчета роста и веса можно использовать индекс массы тела ( ИМТ ). Его формула: ИМТ = вес человека ( кг ) / рост в квадрате (в метрах!).

Например у вас рост 190 см и вес 85 кг, то ИМТ = 85 / 1.90 * 1.90 = 23.~

Нормой считается ИМТ до 25. Когда 25-30 выше нормы, а после 30 — ожирение.

Надеюсь данная таблица роста и веса поможет вам привести свою массу в порядок и это будет еще один шаг к идеальной фигуре ;)





admin

Администратор сайта

Похожее ...

Комментарии:

19 Комментарии

  1. Читаю и ужасаюсь! По всем параметрам в наличии третья степень ожирения… А она ведь не лечится.

  2. Здравствуйте, меня зовут Андрей Патейчук.

    Я в последнее время задумался о здоровье, а то постоянное курение кальяна, пьянки и караоке явно не полезны. Набрел на ваш сайт, очень полезно, спасибо!

    Но есть у меня один вопрос по этой статье — как определить тип кости? Вот есть у меня один жирный знакомый — Сергей Р., он скажет, что у него ость широкая и забьет худеть, т.к. под широкую кость подойдет, а также есть другой знакомый дрыщ — Т.Кирилл, он скажет, что у него узкая кость и всё.

    А разница при росте 155см между «Широкой» и «узкой» костями равна целых 26%!

    Объясните, пожалуйста, как посмотреть ширину кости и тогда я кину ссылку на ваш сайт своим друзьям.

Добавить комментарий